ダイエットしたい高校生なら、このヤバい裏技!ガチ痩せの方法!

ダイエットしたい高校生なら、このヤバい裏技!ガチ痩せの方法!

ダイエット

ともかく、この太い脚をなんとかしたい!

小顔になりたい。親にバレずに、ダイエットしてキレイになりたい。高校生だけど、どうしたら効果的にダイエットできるのだろう?

高校生といえば、顔や体型がとても気になってくるお年頃である。

周りの友達は、あんなにきれいなのに私だけ…。私だけ「ダメダメ」とも思いがちなお年頃でもある。

そんな高校生がダイエットとなると、なかなか難しい事も出てくる。親が非協力的だったり…はあるあるだろう。

そんな難しいことも踏まえて、高校生でも成功するダイエットの裏技を惜しみなく伝えていこう。

記事の内容

  1. ダイエットしたい高校生が絶対知らなきゃな、6つの基礎知識。
  2. 裏技は?
  3. 女子、文化部の場合は?
  4. 女子、運動部の場合は?
  5. 忙しい場合は?
  6. 食事制限なしだと?
  7. 1ヶ月でダイエットしたい場合は?
  8. 成功するためには?
  9. 総括:ダイエットしたい高校生なら、このヤバい裏技まとめ!

 

ダイエットしたい高校生が絶対知らなきゃな、6つの基礎知識。

ダイエットしたい高校生なら、ぜったい知らなきゃいけない基礎知識がある。

  1. 中性脂肪は、余分な糖分(炭水化物)から出来る。
  2. 消費したカロリー<摂取したカロリー=太る。
  3. 摂取したカロリー<消費したカロリー=痩せる。
  4. 筋肉が増えると基礎代謝が増え、痩せやすくなる。
  5. ダイエット効果は筋肉2割。食事8割と食事が重要。
  6. たんぱく質主体の食事だと、痩せやすい。

この6つだ。

まず、脂肪は脂分を摂ると増えると思われがちだ。だが、実は糖質(炭水化物)を摂リすぎることで脂肪は増えるのだ。

炭水化物というのは、パンやご飯、ラーメンやパスタのことだ。スナック菓子も炭水化物である。これらを摂りすぎると太るのだ。

摂取したカロリーより、消費したカロリーが多いと痩せる。痩せるというのは、消費カロリーが多いということなのだ。

筋肉が増えると基礎代謝が上がり痩せる。基礎代謝こそ、消費カロリーである。

筋肉を増やすことによる基礎代謝は2割で、8割は食事で決まる。意外にも筋肉を増やしてもその効果は2割りと少なめ。重要なのは、食事と言うことだ。

お肉や魚などのタンパク質を摂ることで、痩せやすくなる。たんぱく質を増やして、炭水化物を少なめにする事が、痩せる基本となる。

これがダイエットしたい高校生なら、知らなきゃいけない基礎知識だ。これを踏まえて、高校生でもダイエットできる裏技を見ていこう!

裏技は?

ダイエットする高校生の裏技は、どんなものだろうか?

結論から言えば、「確認する」だ。ダイエットに失敗する人は、がんばって体重を落として、ご褒美で+2.8kg。我慢して、ダイエットが終わったらボンと+1.3kgと増える。よくある話だ。

ダエイットに失敗するパターンは、ご褒美である。まず、このご褒美を確認しよう。ご褒美があれば、ダイエットに必ず失敗する。

あのライザップも、食事をしっかりと確認している。だから成功するのだ。

高校生に限らず、ダイエットに失敗するのはご褒美だと確認しよう。確認することで、意識出来る。

けっきょく、敵は無意識である。ご褒美は無意識があなたに「今日だけは食べていいよ」と、ささやくコトだ。

ダイエットに成功するというのは、意識が無意識を手懐けることなのだ。だからまずは、確認することだ。確認することが最強の裏技なのだ。

その他、状況別にダイエットの裏技を紹介していこう。

女子、文化部の場合は?

ダイエットをしたい女子校生で、文化部の場合の裏技は?

女子高生で文化部だとすると、筋肉量も少なく基礎代謝も低い。つまりダイエットには不利だろう。文化部で女子高生の場合は、どうすれば良いのだろうか?

まともに考えれば、基礎代謝が低いのなら、摂取カロリーを抑えるのが良いとなる。

ただ、これではつまらない!やはりここは、裏技の出番だ!裏技では、どうするのだろうか?文化部の女子高生のダイエットの裏技は…

「言い訳」を確認することだ。

文化部の女子高生のダイエットの裏技は、「言い訳を」確認することである。おそらく、文化部の女子高生だから、ダイエットは出来ないと思っているのではないだろうか?

そしてそれを「言い訳」にしているのではないだろうか?

この「言い訳」をしている間は、ダイエットに成功することはない。なぜなら、「言い訳」して満足し、何もやらないからだ。なのでまず「言い訳」を確認しよう。

実は文化部の女子高生でも、やりようはあるのだ。まずは親に、お米のご飯を3割減らして7割にしてもらうように頼もう。

炭水化物は摂りすぎると、中性脂肪に変わる。まず、そのお米(パンなど)を3割減らしてもらうように頼もう。場合によっては、親は協力してくれないだろう。

その時でも「言い訳」するようなら確認しよう。「言い訳」したら、ダイエットは失敗する。

文化部の女子高生だからといって、筋トレが出来ないわけではない。学校の階段の上り下りを増やすのも、立派な運動だ。太ももやお尻の筋肉は大きいので、階段の上り下りはとても有効な筋トレになる。

You Tubeで、「家トレ」と検索して、できそうなトレーニングを毎日することだって可能なはずだ。それで基礎代謝は上がる。

私には出来ないと思うかもしれない。それ自体が「言い訳」なので、しっかりと確認しよう。私には出来ないというのは、無意識の声だ。

この無意識を意識して手懐けるのが、確認という裏技である。

文化部の女子高生のダイエットを成功させるために、「言い訳」を確認してみよう。あなたの「言い訳」はダイエットを失敗させるからだ。

女子、運動部の場合は?

運動部の女子高生の、ダイエットの裏技はどうすれば良いだろう?

運動部の女子高生は、基礎代謝は高いと予想できる。とすれば、ダイエットにはとても有利である。

基礎代謝が高いのなら、あとは摂取量を減らせば自然と痩せるだろう。

だが、体を動かせばご飯がおいしいのだ。ついつい食べてしまうのである。場合によっては、間食や帰り道でマクドナルドなんてこともあるのだ。

つまり、運動部の女子高生はついつい食べてしまうのが、問題なのである。この問題を解決するために、どんな裏技があるのだろうか?

運動部女子高生の裏技は、じつはそのままだ。

「ご飯がおいしい」事を確認すれば良いのだ。「間食やファーストフード」を食べていることを確認すれば良いのである。そしてそれを許している自分を確認することである。

けっきょく、運動部の女子高生は自分がダイエットできない理由を知っているのだ。それを確認すれば良いだけなのだ。

沢山体を動かせば、食べたくなるのは当然だ。あとは量と回数の問題だ。「量が多いな、回数が多いな」と確認することが裏技である。

確認することで、無意識でしているダイエット失敗の行動を、意識できるのである。確認して、無意識を意識で手懐けるのだ。それができれば、あなたはダイエットに成功する。

運動部の女子高校生は、「量が多いな、回数が多いな」と確認することで、ダイエットに成功できるのだ。

忙しい場合は?

ダイエットで、忙しい高校生の場合はどんな裏技があるのだろう?

忙しい高校生の場合、ダイエットに時間は取れない。この場合どうすれば良いのか?

忙しいということは、頭や体を使っているので、代謝は多いはずである。つまりダイエットに有利なのだ。にも関わらずダイエット出来ない場合は、どうすれば良いのか?

忙しい高校生の場合の裏技は、簡単である。

それは「ダイエットが特別」だと思っていることを確認することだ。実はダイエットは特別ではない。日常である。

ダイエットは日常だと思っている人だけが、ダイエットに成功するのだ。特別だと思っている人は、必ずダイエットに失敗する。

こう考えてはどうだろうか?忙しい事自体ダイエットだと。

忙しいということは、頭や体を使っているので、カロリーを消費しているのだ。つまり日常がダイエットになっているのである。

あとは、摂取カロリーを減らせば痩せられるはずだ。「回数や量」が多くないか確認しよう。

忙しい高校生のダイエットは「特別」と思っていることを確認するのが裏技だ。その裏技を使えば、あなたは絶対痩せられるだろう。

食事制限なしだと?

ダイエットしたい高校生で、食事制限なしの裏技はなんだろう?

食事制限なしでダイエットしたいということは、普通に考えれば基礎代謝をあげるしかない。筋肉を増やして、基礎代謝をあげることになるだろう。

おそらく食事制限なしというのは、親の協力が得られるないのだろう。高校生だと、ダイエットでも大変である。この場合どうすればダイエットできるのだろうか?

食事制限なしのダイエットの裏技はどんなだろうか?確認してほしいのは、「現状を変える気が本物か?」になる。

食事制限なしということは、本当にダイエットしたいのかを確認したい。ダイエットは、現状を変える必要がある。それを本当にする気があるのかを、まず確認して欲しい。

そこまでして痩せたいかを、確認して欲しい。もしかすると、ダイエットする気が弱いのかもしれない。であるなら、ぜったいダイエットは出来ない。

ダイエットしたい高校生で、食事制限なしの場合は、本当に現状を変える気があるかをまず、確認しよう。その気が明確でなければ、ダイエットは失敗する。

1ヶ月でダイエットしたい場合は?

高校生で1ヶ月でダイエットしたい場合の裏技は、なんだろう?

1ヶ月でダイエットしたい高校生の場合、普通に考えれば、かなり過酷で不健康なダイエットになる。まるでボクサーのような、減量になるだろう。

このようなムリなダイエットはオススメしないし、リバウンドの元だ。

1ヶ月でダイエットしたい高校生の、裏技はどうすれば良いのか?それは、「10年後の姿」を確認することだ。厳密に言うとイメージすることである。

10年後の自分の姿を、イメージしてみて欲しい。

あなたは、ダイエットを短期的に捉えすぎているのではないだろうか?目先の結果がばかり気にしてはいないだろうか?

あなたは10年後も、痩せて綺麗なままでいられるだろうか?

短期的な理由で、ダイエットをするとリバウンドして、余計痩せにくい体になってしまう。その場限りのダイエットは、痩せては太るを繰り返す、短絡的な考えだ。

もしもあなたが1ヶ月でダイエットをしたいと考えているなら、「10年後の自分の姿」をイメージしてみよう。

10年後もきれいなスタイルを維持するのが、本当のダイエットである。短絡的な考えで、痩せるのは体にも悪いのだ。考えを改めて欲しい。

10年後に痩せてキレイでいるためには、半年1年単位でダイエットに取り組むべきである。

成功するためには?

高校生がダイエットで成功するためには、どんな裏技があるだろう?

ダイエットというのは、摂取カロリーと消費カロリーの差で出来る。これは知識だ。でも本当にダイエットで成功するには、無意識を手なづけなければいけない。

無意識を手なづけて、太ってしまう要素を確認する必要がある。

それは自分の弱さや、ズルさとも言いかえられる。いや、弱さやズルさはみんなあるのだ。あなたは悪くない。それよりも痩せてキレイになりたい方が、無理があるのだ。

無理をするためにする、不自然な行為が”確認”なのである。

このページでの裏技は、あなたに無理をさせてしまうことだ。それは本当に申し訳ないと思う。同時にプロのモデルさんは、かなり無理をしている。

なぜ無理をしてまで、キレイでいられるのか?それはプロだからだ。無意識を手なづけて、痩せてキレイないスタイルを維持している。ストイックな人たちである。

こんなストイックなことを、高校生にさせて良いのか?正直、ダイエットなんて出来なくても構わない。ともかく健康が大事である。そこで周りを確認して欲しいのだ。

本当に自分がダイエットが必要かどうか?である。痩せた人ばかりではなく、ポッチャリした子や、顔が大きい子なども見て欲しい。あなたは本当に、ダイエットが必要なのだろうか?

裏技の最後は、「あなたの周り」を確認することだ。

あなたの周りを確認することで、本当にあなたがダイエットが必要か分かるだろう。裏技の最後は、ダイエットが必要かの確認である。

もし必要なら、確認の裏技を使えばダイエットも成功するだろう。間違いない。

では、総括しよう。

総括:ダイエットしたい高校生なら、このヤバい裏技まとめ!

高校生でダイエットしたい場合、何かと大変だろう。このページではそれを踏まえての裏技を提案してきた。

それを振り返りながら、まとめていこう。

◇ダイエットの6つの基礎知識。

◇裏技は確認すること。

◇文化部の女子高生は、「言い訳」を確認するのが裏技。

◇運動部の女子高生は、「量が多いな、回数が多いな」を確認。

◇忙しい高校生は、「ダイエットが特別」と思っていることを確認。

◇食事制限なしを望む高校生は「現状を変える気が本物か?」を確認。

◇1ヶ月でダイエットしたい高校生は「10年後の自分の姿」をイメージ。

◇成功するには、まず「あなたの周り」を確認。

いかがだろうか?

高校生がガチ痩せするための、裏技を紹介させてもらった。ダイエットというものの考え方も、このページで変ったのではないだろうか。

ダイエットに成功するためには、無意識を手懐ける必要がある。そのための確認なのだ。

それが本質である。

ぜひ、きれいに痩せたスタイルを維持してほしい。10年後も20年後もである。

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